【导语】炎炎夏日，戏水游泳成为很多市民尤其是青少年的消暑选择，溺水事故也进入高发、频发期。溺水险情往往发生在瞬间，错误的自救、施救方式极易错失救命时机。今天，区中医医院急诊科医生为市民科普权威的溺水自救与急救知识。

【正文】遭遇落水险情时，市民因为恐慌慌乱、手脚乱扑腾，导致体力快速耗尽、身体加速下沉，引发呛水、窒息，这也是溺水伤亡的重要原因。医生表示，落水后的第一时间，心态和姿势是保命关键。

【区中医医院急诊科医生 姜琳】落水后第一时间稳住心神，不要手舞足蹈，保持仰泳的姿势，利用水的漂浮力，漂浮在水面，节省体力，避免快速下沉，避免呛水，保持呼吸，头部尽量向后仰，嘴巴和鼻子露出水面，均匀呼吸，不要大喊大叫。若有波浪来袭，可屏住呼吸，待波浪过后再正常呼吸，抓住可利用的漂浮物。

【正文】在日常施救中，将溺水孩子倒过来控水是最常见的错误施救方式，很多人误以为这样能排出体内积水、挽救生命，实则适得其反。

【区中医医院急诊科医生 姜琳】把溺水的孩子倒过来控水，这会延误通气，还可能吐出胃内容物，导致误吸。一旦把孩子救上岸，先判断意识和呼吸，在拨打 120 进行求助的同时进行急救处理。首先要保持身体的平躺，然后将头部侧转，清除口鼻的异物，先进行两次人工呼吸，评估有无心跳呼吸，若还无正常呼吸，立即进行胸外按压。

【正文】据介绍，将溺水者成功救上岸后，必须遵循标准化急救流程，把握黄金救援时间。

【区中医医院急诊科医生 姜琳】用一只手抵住被施救者额头，捏住鼻子，另一只手将其下巴抬高，用嘴完全包裹住被施救者的嘴，进行吹气，吹到看到被施救者胸部隆起，每次持续 1秒。找到被施救者两乳头连线的中点，另一手重叠于此手的手背上，十指交叉，采用跪姿，双肘关节伸直，借助上半身的力量，垂直向下按压。

【正文】暑期溺水风险高发，广大市民尤其是未成年人要牢记安全准则，远离野外危险水域。同时主动学习科学的溺水自救、急救知识，以科学方式守护自己和他人的生命安全。

【区中医医院急诊科医生 姜琳】按压的深度上来讲，1岁到青春期的儿童按压深度在4到5厘米，不足1岁的婴儿是他们胸廓的前后径的 1/ 3，并用两手指按压即可，而成人的按压深度一般在5到6厘米。